Kost (v 31-32)
Intermittent fasta, ingen alkohol, inget socker, ingen stärkelse.
Frukost
Bara kaffe
Lunch
Grillad tomahawk, stekt biff, stekt entrecôte, stekt anka, räkor med aioli, stekt fisk med fisklever, grillad kyckling.
De flesta med lite grönsaker till.
Kvällsmål
Fem kokta ägg med fisksås och chili varje dag.
Kosttillskott, för närvarande.
- elektrolyter
- magnesium
Med 1100 kalorier per dag tappade jag totalt 1.7 kg på två veckor.
Tyvär var det 0.8 kg muskler, 1 kg vatten och bara 0.2 kg fett.
Nu blir det mer kött, mer fett och ost!